于是，在见到她又一次摔倒的时候，他就再也不忍心看下去了，就毅然决然的做出了一个连他自己都意料不到的的决定。在那之后，就有了接下来这几天的陪同训练。
或许，那个时候何沐风还不知道，有种‘不忍心’，别名叫做心动。
“报告长官，热身完毕，请指示！”石小兰做完最后一个伸展运动，倏的站直，左手举过头顶，眼角带着顽皮的笑意，朝着何沐风说道。
何沐风看着这样的石小兰，那憨憨的模样实在可爱。而这个样子的她，何沐风这几天可没少见到。
“今天的任务跟以往一样，练习呼吸和步调的节奏。”
“首先，热完身以后，开始起跑。起跑的速度不宜过快，保持一般的水平就可以了；然后，在跑步时呼吸要有节奏。一般来说是三一或四一,不要数着脚步呼吸，那样会很累。”
说到这里，何沐风顿了顿，看了看石小兰，她的神色平静，还算不上茫然，姑且就当她听懂了吧，于是继续说道：
“至于应该用三一还是四一，这个要看个人步子的大小和频率。一般来说我每呼吸一次正好跑三步。”
石小兰听着这些类似专业的东东，感觉有点不知所云。可是脸上的表情还是很到位的表现出她很认真的听他说话。至于懂还是不懂，那就无法从她的脸上看出个好歹来。
“另外，我跑步时坚持用鼻子呼吸,在坚持不住时迅速用嘴吸气,之后长长的吐出来,在体力有一定回复后再用鼻子,这样可以跑得远一点。”
说完后，何沐风用那种淡淡的眼神凝注石小兰，“你听懂了吗？”
石小兰感觉那眼神虽说是淡淡的，但是总有种错觉，她不能说不。于是迫于压力之下，本来听得云里雾里的石小兰，就那么傻傻的冒了句：“报告长官，我懂了”
“那你先去跑两圈试试看，有什么不懂的，跑完再来问我。注意要有节奏的调整呼吸同步发的频率。”听得石小兰如此回答，何沐风当场就下了命令。
于是乎操场上多了个可怜的孩子，一路跑去，留下一路的哀怨：“话是如此说啦，可是到底要怎么做啊，弄得我呼吸不上不下的，手脚都不知道该往什么地方放了，要怎么保持协调啊......”
两圈跑下来，石小兰对此彻底无语了，明明听着感觉挺简单的啊，怎么到她这里就变了一个样呢？无论她怎么努力，都无法做到想何沐风说的那样。
“唉，难道她真的很笨吗？”石小兰不由得开始自我怀疑了。
好不容易两圈跑完，站到何沐风的身前，佝偻着身子，她没好气的抱怨道：“呵呵，你说的到还简单，怎么我就怎么都控制不了自己的呼吸和步伐的协调呢”
“不用担心，先前的训练这个样子是很正常的，只要你按照我说的话每天勤加练习，用不了多久就可以跑得顺畅了。来，现在跟着我跑几圈，我怎么做你就怎么做，看看有什么样的效果。”何沐风的唇角扬起浅浅的弧度，语声难得的透着几许柔软。
